april 27, 2018 - 8:13 f m

Forskningen påverkar

Under de senaste 20 åren har forskningen undersökt hur genetik påverkar idrottsprestationer (1). Det finns tydliga genetiska kopplingar för idrottsprestation och träningsanpassning (2).

Flera egenskaper

Forskningen har identifierat ett antal gener. En av de mest framstående generna är ACTN3, kallad ”The Gene For Speed”. I över 19 studier har man också undersökt påverkan för denna gen på andra egenskaper såsom träningsanpassning, återhämtning och skaderisker (Figur 1). I synnerhet är R-allelen kopplad till förbättrad styrka och skydd mot muskelskador. Man kan därför dra slutsatsen att ACTN3 är mer än bara en gen för snabbhet. Det ger kunskap som bidrar till att skapa personliga träningsprogram för att exempelvis reducera skaderisker (3).

Figur 1. Sammanställning av genotypen ACTN3 (3)

 

Min DNA-analys hjälper mig att bli ännu bättre!

Vi som elitsatsar inom vilket idrott som helst, vet hur viktigt (men svårt) det kan vara att hitta rätt i alla olika kost- och träningsupplägg. Ofta får vi olika råd om vad som borde passa oss bäst – för att bli bäst. Det är alltid individuellt och lika unikt som vårt DNA.

Resultatet i DNA-analysen har hjälpt mig att optimera hur jag äter och tränar för att uppnå bästa resultat. Ett exempel är att jag nu har stenkoll på viktiga mikronäringsämnen som jag behöver mer av. Jag känner mig inte längre osäker över att välja rätt väg.

En annan stor fördel är att DNA-analysen har gett mig kunskaper som gör att jag kan minska mina skaderisker.

Jag har helt enkelt fått total kontroll över min hälsa, som är bland det viktigaste vi har oavsett vad vi gör. För mig skapar det förutsättningar så att jag kan fokusera fullt ut på min elitsatsning.

Patrik Zackrisson

Läs mer om DNA-analysen Elitidrott här >>

 

Källor
1. Bouchard, C. (2012). Genomic predictors of trainability. Exp. Physiol
. 97, 347–352. doi: 10.1113/expphysiol.2011.058735
Bouchard, C., Sarzynski, M. A., Rice, T. K., Kraus, W. E., Church, T. S., Sung, Y. J., et al. (2011). Genomic predictors of the maximal O2 uptake response to standardized exercise training programs. J. Appl. Physiol
. 110, 1160–1170. doi: 10.1152/japplphysiol.00973.2010
2. Guth, L. M., and Roth, S. M. (2013). Genetic influence on athletic performance. Curr. Opin. Pediatr.
25, 653–658. doi: 10.1097/MOP.0b013e328365908
Mann, T. N., Lamberts, R. P., and Lambert, M. I. (2014). High responders and low responders: factors associated with individual variation in response to standardized training. Sports Med
. 44, 1113–1124. doi: 10.1007/s40279-014-0197-3
3. Pickering, Craig and Kiely, John (2017) ACTN3: More than Just a Gene for Speed.
Frontiers in Physiology, 8 . p. 1080.

Nyhetsarkiv